 Wysłany: Czw 21:36, 21 Gru 2006 Temat postu: |
|
Hmm 11 dni bez wpisu...przygotowania pelna para 
wiec tak... wtorek trening na sali..smiesznie czwartek silownia ..potem polowinki 
piatek.....raz wstalem z lóżka
sobota turniej siatkowki wtorek trening....3 piwa
czwartek duża petla...pierwszy raz, w absolutnej ciemnosci ok 9 km |
|
| Wysłany: Wto 16:51, 12 Gru 2006 Temat postu: |
|
| 10 XII poniedzi
Najśmieszniejszy trening w historii
Rozgrzewka 2km, 10 minutowka ( 2km)...2x200m....10 minutówka 1.8km Za wszystko moge podziekować Kasi |
|
| Wysłany: Czw 10:25, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
ściana... oj tez bym poszla.. jak nastepnym razem nie dasz znac ze idziesz to obraze sie na wieki  |
|
| Wysłany: Czw 9:58, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
| Wiedziałem ze ktoś sie tu dopisze do mojego dzienniczka
05.XII wtorek Hala...Ogólno rozwój
06.XII środa Sciana..i zacząłem brzuchy  , ogólnie potrzebuje przerwy bo czuje że troche się zmęczyłem \
Ps. Ruda możesz wpisaćto na co masz ochote |
|
| Wysłany: Wto 16:46, 05 Gru 2006 Temat postu: |
|
a innego rodzaju treningi tez mozna opisywac? ja na razie ograniczam sie do hali sportowej co wtorek, dopoki zacny pan dr ortopeda, lekarz klubowy wawelu nie powie czy moje kolano nadaje sie do uzytku  |
|
| Wysłany: Pon 22:48, 04 Gru 2006 Temat postu: Sambor Grudzień 06 |
|
| Zaczynam przygotowania . Jeszcze nie wiem do czego ale zawsze warto byćprzygotowanym
Odtwarzam z pamieci. 02.12 Sobota Rower 20 km w godzine. Niby mało ale polowe po hałdach
03.12 Niedziela Bieg 32min, tetno śr 164, taki mały trening z Witem 04.12 Poniedziałek Trening na stadionie. 10x (trucht 200m, szybki bieg100m, marsz100m) jakieś skipy |
|